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正確運動的概念

... 運動」及「緩和運動」(慢跑、步行、或伸展操)來避免運動傷害。 運動的頻率. 運動頻率是指每週運動的次數，一般來說平均每週運動3~7次之間，但無運動習慣者建議從每週3次 ...

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