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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？ - Rachel Nutrition

根據研究(3)，蛋白質攝取較高的受試者（TDEE的30%；每天128~139克）比攝取量較低的受試者（TDEE的12%；每天76~80克）因飽足感比較高減下了更多體重跟體脂肪。其他研究(4) ...

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