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營養對健美的重要性- 如何計算與應用你需要的營養？ - Take

碳水化合物的攝取量應為每天總攝取熱量之50 ～ 60%。 而大家亦要小心分配於每一餐中，大家於每一正餐中，每含1 克蛋白質便應含1 ～ ...

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