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維生素C該補充嗎？營養師解密：一天吃半顆芭樂就夠

在台灣，成人每日建議攝取量為100毫克，孕婦約為每日攝取120毫克，哺乳的媽媽為每日攝取140毫克，其實只要吃半顆芭樂或者一顆奇異果，就達到建議量了 ...

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