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營養補充劑可增強抵抗力？營養師分享成人每天營養攝取量及 ...

維他命 和礦物質的每日建議攝取量 ; 鈣, 19歲至50歲：800毫克, 2000毫克 ．部份人可能造成便秘或增加結石可能 ; 鉀, 男性：2000毫克, ND ．肌肉無力及麻痺.

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