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飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的 ...

因此在安排健康飲食前，建議應先參考每日營養攝取量，並依照身體需求妥善配置食物種類 ... 每餐蔬菜份量應比水果多一些，且其中的1／3應為深色蔬菜。

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