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營養小教室吃得飽不如吃得好！每日營養素攝取指南

→外食者可於自助餐或滷味攤中補充足夠的蔬菜，且應避免將水果取代蔬菜，因水果所含的醣份及熱量較蔬菜高。 飯跟蔬菜一樣多 ：. 全穀雜糧類之份量約與 ...

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