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什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

而1 份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大，差不多是半個飯碗，每餐最好都要吃到1 份蔬菜才健康喔！ 4. 水果類水果切塊裝碗8 分滿，也是一個拳頭大，一天吃2～4 份剛剛好！提醒你 ...

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