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蔬菜水果，愈多愈好,每日五蔬果已不足,美提倡多攝取

根據美國疾管局網站提供的資訊，1杯水果的份量相當於一顆蘋果、梨子，或約230毫升的100％純果汁；1杯蔬菜的份量則等於1杯蔬菜汁或2碗深綠色蔬菜。 每星期最少吃一餐素食( ...

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