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水果很健康還是要適量！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

因此美國農業部（USDA）就提出建議：19歲以上輕度活動的成年人，每天水果攝取量最好不要超過兩杯、約480克重（不過根據你選擇的水果還是有些差別）；超過30歲的女性則需 ...

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