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Dr.東：日行一萬步健體不減肥專家籲節食及運動瘦身

雷雄德解釋，步行或跑步等腳部活動可增加血流量，令腦部得到更多氧份，肌肉的訓練則防止流失。過去有研究發現，香港人平均每天只步行4000餘步，未達健康 ...

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  2. 步數計算
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  3. 每 日 7500步
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  4. 日行萬步有害健康
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  5. 走路一小時步數
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  6. 7500步要走多久
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  7. 5000步 幾 公里
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