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針對成年人最新研究，每天快走1小時、7000步，早逝風險低7成

事實上，步數與健身效率的關係，一向是運動學領域的熱門實驗主旨，如今 ... 除了有氧運動，專家建議每週加做2天重量訓練，鍛鍊肌肉、保持身心活躍。

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  1. 世界衞生組織建議每日最少行多少步晴報
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  2. 步數計算
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  3. 每 日 7500步
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  4. 日行萬步有害健康
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  5. 走路一小時步數
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  6. 7500步要走多久
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  7. 5000步 幾 公里
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  8. 每分鐘步數
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