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減下身脂肪只要3個步驟 - AM730

2022-07-25 11:33:30 ... 推介幾個動作，深蹲、弓步和踏台階，可以全面訓練到大腿前後和臀部，如果能力許可，可以加上槓鈴或啞鈴作加強，又或多做幾組至力竭。

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