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每天做100次深蹲，堅持30天你的身體會發生什麼變化？ - iFuun

因此，想要擁有性感的翹臀，就必須多加鍛煉。刺激臀部肌肉的動作有很多，深蹲就是其中最好的一個。可以在健身房負重練習，也可以在家做徒手訓練。

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