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每天堅持300個深蹲，長期堅持，身體會有什麼變化？

相對應下蹲速度較慢的人群，他們在動作底部有短暫的停留時間，下蹲幅度和動作質量都到位，那麼大腿和臀部肌肉刺激會更多一些，同時還能起到鍛鍊膝蓋 ...

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