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身材沒煩惱！改善腿型、練翹臀的18款變化型【深蹲動作】教學

健身的人對「深蹲」一定都不陌生，正確的深蹲動作除了增肌減脂，還能改善腿 ... 蹲下後，起來時右腳抬起劃一個圈; 起來後換另外一隻腳; 總共做30下.

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