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每天做100个卷腹，连续坚持30天，可以练出腹肌吗？

如果你只有皮下脂肪，比如小肚子、腰部脂肪，此时训练卷腹动作，每天做100个，每次训练后都会感觉腹部酸胀感，腹部力量和肌肉耐力都在提升。 坚持30天后， ...

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