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4個動作讓你邊燃脂邊練出明顯腹肌 - 良醫健康網

專為新手設計！每天只要4分鐘，4個動作讓你邊 ... 捲起上半身，但下背不要離地。 ... 捲腹時起身角度不需要大，重點是腹部的捲曲感或擠壓感。

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