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每天200次卷腹，坚持30天，腹肌能有多大变化？ - 北美生活引擎

第一位挑战者体脂不高，身体也不错，腹肌能看到些许轮廓，下图是他第1天的身体状态。 . 然后他开始了为期30天，每天200次的卷腹训练。 .

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