你即將離開本站

並前往https://blog.worldgymtaiwan.com/best-sit-up-alternatives

練腹肌不要做仰臥起坐，容易受傷！傳授5個居家更有效的訓練 ...

減少起身幅度肌力不足、穩定度不佳的情況下用力挺直腰桿，會對腰椎產生很大的壓力。建議減少起身幅度，微微捲起上半身，只讓肩膀離地，並於收緊的發力點 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「每天 捲腹」的人也找了：

  1. 每天捲腹ptt
    2.
  2. 捲腹減肥
    3.
  3. 捲腹正確姿勢
    4.
  4. 坐姿捲腹
    5.
  5. 站立捲腹
    6.
  6. 屈膝捲腹
    7.
  7. 捲腹訓練部位
    8.
  8. 腳踏車式捲腹
    9.