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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

很多人都會分不清楚快走、慢跑跟走路的差別，以下為您整理3者的差異，幫助 ... 次運動30分鐘以上，若平常沒有運動的習慣，建議先從快走開始，對膝蓋的 ...

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