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每天 健走30 分
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你還在晚上散步嗎?現在知道還不晚! 今夜遇見溫暖溫情質感 ...
雙臂向上斜舉,就像表針指到“10點10分”的位置上,抬頭挺胸,進行行走鍛煉,每天堅持。有助於鍛煉肩部、頸部肌肉,緩解和預防頸椎疾患。 5、高血壓患者——腳掌著地走
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