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比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走

他還強調：「為了健康，每天飯後要在住家附近走30分鐘。」走路運動每天至少要達30分鐘，最少5000步以上。 光是去鄰近的公園，就能 ...

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