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運動越久瘦越多？三次10分鐘V.S一次30分鐘，日本首席體能 ...

想要消除脂肪，最有效的作法，是從事「健走」以及「慢跑」這類的有氧運動， ... 每天做三十分鐘的運動，於週末一次做完的話，也能展現十足的效果。

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