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每天 健走30 分
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新版運動指引 - 國家衛生研究院論壇
二十年來,推廣每天30分鐘的運動,對健康的益處已無庸置疑,但 ... 身運動做起,以身作則,然後要求每位病人每天健走15到30分,或慢跑. 5至10分鐘。
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