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鍛練雙腿可以預防衰老。 健走，比散步有效，比慢跑安全

... 為每週3 次，每次30 分鐘以. 上。一項針對7600 個密西根州成年人的電話訪問結果發現，五分 ... 美國醫學學會也肯定，每天健走30 分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。

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