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靠運動減肥有用嗎？ - 天下雜誌

要達到這個成果，一個68公斤的人必須每天至少快走90分鐘，或是1分鐘跑1.6公里並持續跑30分鐘。簡單說，有效的運動量會遠超過我們一般人的意願或能耐。即便 ...

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