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【書摘】《先別急著跑》 跑步迷思誤很大你也錯了嗎？

例如一個人必須每天五、六點起床，如果因為選擇半夜跑步而排擠到睡眠時間，造成休息不足，這樣的運動習慣當然不推薦。 （圖片來源：123rf）. 晚上跑步完後 ...

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