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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題， ... 先做短時間的（20 秒、30 秒、或1 分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息 ...

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