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每天運動不休息
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過度訓練會出現的5個跡象及5種傷害 - RedBull.com
大多數的運動專家或教練,都建議運動者每天大約運動30至90分鐘即可,一週內適度安排1到2天的休息時間,讓身體能充分的修復,以便從運動及訓練中獲得 ...
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