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這樣子跳繩有用嗎 - 減肥板 | Dcard

我有試過跳一分鐘休息30秒然後持續30分鐘這樣每天2次我堅持一個月每天這樣跳第 ... 跳繩效果真的很好我最初是一次跳500-1000下一個禮拜熟悉了一次3000 ...

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