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長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)

若依循此計劃每天運動,身體每星期大約可以消耗 551~1379 卡路里,約等於消耗體重 0.16~0.4 磅(約 0.45 公斤)脂肪。只要持之有恆地運動,6 個月的運動就可減掉大約 ...

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