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每天跑步五公里，體重下不來，問題出在哪裡？ - 今天頭條

跑步 可以消耗熱量，但是如果你跑步速度太慢，就跟走路的速度差不多，那消耗的熱量可能無法讓你瘦下來。你想要跑步減肥，最好是讓心率達到最佳減脂心率。

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