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打造專屬"減脂"計畫- 自行車/跑步- 蹦克說

蛋白質每天應該最少吃到與體重相同的克數（Ex..體重1000公斤，一天應該吃到100G蛋白質），而健身者會攝取到1.6-2倍以上克數的蛋白質。 攝取 ...

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