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為什麼努力減重，身體卻幫你胖回來？想減肥先搞懂 ... - 蕃新聞

減重時，建議每天攝取的蛋白質量至少達到105～140克，以避免肌肉流失。 ... 我們每天通過走路、爬樓梯、倒垃圾等日常活動所燃燒的熱量，其實比跑步半 ...

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