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每天跑步减肥多久才见效？ 量大反而会增加脂肪 - 体育- 搜狐

这时的身体处于有氧运动的状态中，可以消耗更多的脂肪。总的来说，跑步减肥的正确方法是要坚持跑20分钟以上，但是不要超过1个小时，而且要连续地跑 ...

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