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想跑步減肥？學會20秒爬坡法，增強燃脂，比一個小時慢跑還有效

穩健持續的慢跑和短跑訓練對身體有完全不同的影響，本篇我們將來為大家解說關於跑步的好處、正確的跑步姿勢、如何透過跑步訓練到肌肉達到跑步減肥 ...

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