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新手老鳥都想問！一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷

跑步 10分鐘有益健康 ... 許多研究指出，每天5~10分鐘的跑步，將速度維持在中等，約時速10公里，或每公里跑6分鐘(6分速)的速度，有助降低以下疾病的機率： ... 另一份針對青少年 ...

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