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每天慢跑半小时能减肥吗 - BiliBili

每天跑步 要超过30分钟才会有效，但是不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度 ...

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