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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？ ... 跑步半小時燃燒300卡，大約50啪來自脂肪的話，等於半小時燒了150熱量的脂肪。

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