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睡前什麼不要做?每天睡幾小時每天睡幾小時才健康?|傢居誌

我們最常說的是人一天睡夠8個小時對身體是最好的，壽命最長。 ... 咖啡因是一種能影響精神的中樞神經興奮劑,咖啡因的半衰期長達6個小時,表示它存在體內的時間比想像中 ...

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