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每天堅持游泳一到兩個小時一段時間後會有怎樣的效果？

我是每周上班中午別人吃飯睡覺打牌時間去附近室內游泳館鍛煉（趕著下午上班），堅持了十多年，早年下水連續蛙泳現在自由泳30-40分鐘80%強度1500米。好處 ...

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