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男人鍛煉身體，每天游泳一小時和跑步相比，哪個效果更好？

以我幾年游泳跑步的經驗來說說吧。一個小時跑步和一個小時游泳，個人覺得一個小時跑步更加累，我一個小時跑步是10公里。一個小時游泳是2200米。

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