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每天堅持游泳一到兩個小時一段時間後會有怎樣的效果？

強健了體魄。下水前我都會做些熱身運動，比如20個俯卧撐，20個引體向上等，一年下來積少成多，效果不錯。堅持游泳塑型不說，還鍛煉了心肺功能，增強抵抗力 ...

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