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我想開始運動，我應該怎麼開始我的第一步 - 一休陪你一起愛瘦身

有人可能體重非常重，連稍微快走都會感覺喘，那對這些朋友來說現階段快走就是最好的 ... 一般我建議有氧運動最好在30~45分鐘為宜，不要超過一個小時。

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