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每天快走一小時 一個 月
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每天運動30分鐘,身體會發生什麼事 - YouTube
研究表示,即使 每天 只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。當你感受到每次鍛鍊帶來的能量並看到第一個成果時,你便會愛上運動這件事。
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