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每天快走一小時 一個 月
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每天快走1小时体型变化,减肥是肉先变松再瘦吗
1、快走一小时可以消耗300-500大卡左右的热量,自身体脂率会有所降低,一般加上饮食的控制,一个月可以瘦3-5斤,长期坚持下去,身材会苗条匀称。
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