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月能瘦幾斤,一天走一萬步 - 好問答網

每天快走 1~3萬步，三歺正常吃，以素為主，少油少鹽，忌糖，麵食，歺後半小時開始運動，我一個月減了10斤，堅持半年不易**。**靠自律，拼的不是體力是 ...

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