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【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時

跑步機減肥真的能瘦嗎？具體到底要跑多久、跑多快才能瘦？慢跑還是快跑對減肥更好？會不會傷關節、令小腿變粗？辛辛苦苦堅持跑了一小時才只消耗了三百多卡路里， ...

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