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每天快走一小時 一個 月
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有氧運動該如何搭配?做對讓你快速燃脂又健康
當然快走也算是一項有氧運動,在快走之後緊接著就是跑步了。 ... 以下提供一個簡單均衡的運動菜單給大家做參考(以一小時的在家運動時間來做規劃)。
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